Santé vaginale : les mauvaises habitudes à abandonner

L’équilibre de votre vagin dépend de différents gestes, à la fois dans la salle de bain, dans l’assiette, dans le dressing et au sport.

Le vagin est un microbiome délicat, qui peut être affecté par de nombreuses habitudes allant de la nourriture aux vêtements. Découvrez quels sont les gestes à éviter pour ne pas perturber cet équilibre fragile.

Dans la salle de bain

Pour garder un vagin en bonne santé, inutile le frotter à l’éponge comme s’il s’agissait d’une aisselle après une séance de sport. Un rinçage soigneux à l’eau tiède est largement suffisant. Si vous voulez utiliser un savon, assurez-vous qu’il ne contienne pas de parfum et qu’il soit hypoallergénique. Appliquez-le avec votre main, pas avec un gant ni avec éponge. Inutile aussi de vous infliger des sécheresse vaginale grave, et une infection. 

Dans l’armoire

Si votre vagin est sensible aux agressions extérieures et à l’humidité, pensez à changer vos vêtements de sport dès la fin de l’entraînement. La transpiration est la nourriture préférée des bactéries, qui prolifèrent dans les zones humides. Pour protéger votre vagin, essayez également de limiter l’utilisation des strings, qui ne couvrent pas suffisamment les lèvres, et profitez de chaque occasion, quand vous êtes en pyjama par exemple, pour vous passer de lingerie. Un vagin à l’air libre est plus sec et accumule moins de bactéries, rappelle le site .

Dans la cuisine

La nourriture est également importante pour l’équilibre de la flore vaginale. Consommer un niveau de sucre trop élevé augmente les risques de prolifération des bactéries responsables des infections. Certaines épices peuvent modifier le pH naturel et altérer ainsi l’odeur et le goût de vos parties génitales.

Dans toute la maison

Si vous souffrez d’infections vaginales chroniques, le responsable est peut-être le tabac. Les spécialistes n’ont pas encore décrypté le lien entre la cigarette et les infections, mais ils savent que le fait d’arrêter de fumer diminue les risques.